Von Babsi Trueway · Ingenieurin, Mutter, Ehefrau und Keto-Erfahrung seit 2018
Ein persönliches Buch über ketogene Ernährung bei Lipödem: meine Erfahrungen mit Keto, Ketose und einem alltagstauglichen Einstieg. Kein Programm. Keine Garantie. Eine ehrliche Geschichte.
Jetzt lesenAls E-Book, Kindle oder Taschenbuch erhältlich
Kennst du das?
Du hast Diäten ausprobiert. Du hast auf Zucker verzichtet. Du hast Sport gemacht. Und trotzdem: Dein Körper reagiert anders als bei anderen. Vielleicht hast du Lipödem, Hashimoto oder Migräne. Vielleicht kämpfst du täglich gegen Schwellungen, Erschöpfung oder das Gefühl, in deinem eigenen Körper nicht willkommen zu sein.
Keto & Lipödem
Warum beschäftigt sich jemand mit ketogener Ernährung bei Lipödem? Bei mir begann es nicht mit dem Wunsch nach der nächsten Diät, sondern mit der Frage, warum mein Körper auf Ernährung, Hunger und Gewichtsveränderungen anders reagiert, als ich es erwartet hatte.
Ich lebe mit Lipödem und habe mich über Jahre mit meinem Körper, meinem Stoffwechsel und unterschiedlichen Ernährungsansätzen auseinandergesetzt. Die ketogene Ernährung wurde für mich dabei kein Wundermittel und kein Versprechen auf einen bestimmten Erfolg. Sie wurde ein Weg, genauer hinzuschauen: Was esse ich? Wie fühlt sich mein Alltag damit an? Was ist für mich praktikabel – und was nicht?
In meinem Buch „Mein Körper funktioniert. Ketogen leben mit Lipödem.“ beschreibe ich diese persönliche Erfahrung. Ich erkläre verständlich, was Ketose und Fettstoffwechsel bedeuten, wie ich meinen ketogenen Alltag gestalte und welche Lebensmittel und Rezepte mir den Einstieg erleichtert haben. Dazu gehört auch mein Keto-Ampelsystem, das Lebensmittel übersichtlich einordnet und eine praktische Orientierung für den Alltag geben soll.
Das Buch richtet sich besonders an Frauen, die nach persönlichen Erfahrungen mit Keto bei Lipödem suchen und nicht nur wissen möchten, was ketogene Ernährung theoretisch bedeutet. Ich teile, was ich selbst gelernt und ausprobiert habe – einschließlich der Dinge, die schwierig waren. Meine Erfahrungen sind dabei keine medizinische Therapieempfehlung und ersetzen keine individuelle ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.
Über das Buch
Babsi Trueway ist Ingenieurin, Mutter und Ehefrau. Seit August 2025 lebt sie zum zweiten Mal ketogen – nicht weil es einfach ist, sondern weil sie endlich verstehen wollte, warum ihr Körper so reagiert, wie er reagiert.
„Ich habe nicht geschrieben, um dir etwas zu verkaufen. Ich habe geschrieben, damit du nicht so lange suchen musst wie ich."
Dieses Buch ist keine Anleitung mit Garantie. Es ist eine ehrliche Bestandsaufnahme – mit dem, was Babsi über Hormone, Entzündungen, den Stoffwechsel und den Kopf gelernt hat. Und mit allem, was ihr tatsächlich geholfen hat: von Rezepten über Produkte bis zum Ampelsystem für die ketogene Ernährung.
Was dich erwartet
Für wen ist dieses Buch?
Du erlebst, dass Gewichtsveränderungen bei dir anders verlaufen können. Dieses Buch teilt meine Erfahrungen und erklärt, welche Zusammenhänge ich für mich besser verstehen gelernt habe.
Du hast schon alles gelesen. Du willst keine neue Methode – du willst eine ehrliche Einschätzung von jemandem, der selbst dort war.
Du fragst dich, wo du anfängst, was du essen kannst und ob das wirklich alltagstauglich ist. Genau das beantwortet dieses Buch.
Nicht abnehmen um jeden Preis. Sondern endlich verstehen, was Hunger, Energie und Stimmung wirklich steuert.
Jetzt lesen
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Für unterwegs, auf deinem Kindle oder in der Kindle-App. Überwiegend schwarz-weiß, Ampelsystem und QR-Code-Seite in Farbe. Rezeptfotos sind hier nicht enthalten.
Zum Anfassen, Reinschreiben, Verschenken. Vollständig in Farbe gedruckt.
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